古法“宅家”健身在抗擊疫情期間悄然流行
2020-02-09 17:37:55 來源: 新華社
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????新華社蘭州2月9日電(記者程楠)最近,面對新型冠狀病毒感染肺炎疫情,“宅家”的人們通過太極拳、八段錦、五禽戲等我國傳統健身方式,足不出戶鍛煉身體,正用實際行動抗擊疫情。

????一段時期以來,防疫部門和醫生提醒居民要最大限度減少外出、少去人員密集的公共場合等,這是阻隔疫情的重要舉措之一。對不少“宅男”“宅女”來說,如何能“宅”得不胖還健康,迅速成為人們關注的熱點。

????在地處西北的甘肅省蘭州市,伴隨手機中傳出的悠揚民樂,57歲的退休工人陳潔緩緩起勢,打出了一套太極拳。站在她身旁的兩歲孫子,看著奶奶閉目打拳,也搖搖晃晃學了起來?!熬毩曁珮O拳,不受場地和器械限制,居家就能強身健體?!彼f。

????如果說防控疫情是一場無法懈怠的“賽跑”,越來越多的普通人正加入其中成為“跑者”。最近,隨著各個學校推遲開學,如何讓孩子們足不出戶還能有效鍛煉身體,也成了不少體育老師心里的“頭等大事”。

????這幾天,在甘肅一所中學任職的體育教師顧瑞明,每隔一、兩天就往班級家長的微信群里發送太極拳、八段錦、五禽戲等視頻鏈接,鼓勵家長們督促孩子居家鍛煉身體。有時,他還會讓妻子拿手機拍攝自己打拳的視頻,發給家長們糾正學生的動作。

????顧瑞明認為,傳統健身養生項目特別適合如今在家“抗疫”的人們練習?!斑@些項目的特點是節奏舒緩、強度低、動靜結合和不受場地限制?!?/p>

????他還建議學生和家長通過模仿視頻練習這些項目?!翱傮w原則由慢到快,讓身體有一個適應過程,而且這樣練習不容易受傷。更重要的是,體育鍛煉可以有效緩解人的焦慮情緒?!?/p>

????有專家認為,武術等傳統健身項目對人的身體、心靈和氣質等有很重要的影響?!斑@些項目能‘潤物細無聲’地提高人的整體素質?!碧m州大學體育教研部教授李紹成說。

????越是在疫情發展復雜的時刻,普通人越是關注如何提升身體素質。最近,孫楊、邢傲偉等我國眾多知名運動員,在網上發布了不少居家健身鍛煉的視頻,鼓勵人們“宅家”運動?!?0后”女孩闞文聰也是其中之一。

????闞文聰曾是2010年亞運會和2014年亞運會女子武術金牌得主,如今她已是蘭州大學體育教研部的一名教師。

????她在社交媒體上發布的是自己練習八段錦的視頻。八段錦是一套獨立而完整的健身功法,古人把這套動作比喻為“錦”,意為精美華貴?!鞍硕五\簡單易學,希望通過我的動作示范,為抗擊疫情加油?!标R文聰說。

????最近,國內一家大型體育視頻網站的數據顯示,其推出的居家健身產品優惠活動,銷售量相比去年同期增長了67%,居家健身成為越來越多人的新選擇?!霸诩医∩?,除了傳統健身項目,還可以通過做俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴練習等達到鍛煉效果?!鳖櫲鹈髡f。(完)

責任編輯: 王生元
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